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　　益生菌养颜抗衰老女人补充这几种超省钱的食物也可以

　　随着新科技的发展，人类的寿命也在不断的延长，而女性对寿命的延长需求也显得更加的高。众所周知，益生菌可以改善宿主肠内微生态的平衡，对女性在预防癌症、抗衰老和健康美容上有着很大的作用，下面益生君益生菌小编为你详细介绍益生菌对女性的好处。

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　　具有抗衰老作用

　　肠道功能随着年龄增长而老化，但对于饮食习惯不良的人来说，可能是肠道老化速度高于人体衰老速度，借用一句耳熟能详的广告语：三十岁的人，四十岁的肠道。

　　肠道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纤维的饮食让体内的有益菌群因碳水化合物和纤维的减少而得不到养料，而蛋白和脂肪又是腐败菌最好的营养，腐败菌分解蛋白和脂肪后会产生大量的有害物质，肠道的老化其实就是肠道环境的恶劣而导致的。

　　排毒预防癌症

　　人类目前不断地暴露在大量且综合性的化学毒素面前，它们中的许多种可能就是致癌物质。目前，很多研究表明，益生菌有着直接抗肿瘤效果。实验室研究发现，服用含益生菌的发酵牛奶克减缓癌细胞的增殖，这些益生菌可减弱结肠中癌细胞的形成。

　　健康基础上的美容

　　对于女人来说，追求美丽很有必要，但是牺牲健康来换取美丽却是很不明智的。美丽与健康，可以兼得。益生菌，帮助女人内外兼修，实现健康基础上的美容。膳食益生菌能调节肠道微生态，排毒养颜，延缓衰老。此外，益生菌能对皮肤上坏细菌、污染物和自由基等各种有害物质形成屏障，还有一定的抗炎作用。

　　那么，对于女性来说补充什么样的食物可以预防癌症抗衰老呢?

　　葱属植物

　　大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂，可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。

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　　大麦

　　大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

　　藻类食品

　　海藻能降低胆固醇、血压，提高免疫力和预防癌症。

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　　荞麦

　　荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多，其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

　　豆类

　　豆类中含有丰富的蛋白质，只要和谷类食物合用，便可提供人体所需的全部氨基酸。

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　　辣椒

　　辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激，还具备抗感染、止痛、防癌的功效，并对心脏健康有着重要的作用。

　　坚果

　　坚果是食物的果仁和果种，其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康，还能起到抗癌的效果。

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　　豆芽

　　豆芽中含有高量、集中的酶，这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老。

　　补充益生君益生菌

　　益生菌可以调理肠胃内有益菌的平衡，促进肠道蠕动，提高人体免疫力，抑制慢性炎症，直接具有抗衰老、预防癌症的功效。

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